Leidžiu Sau

  • Blogas
  • Rekomenduoju
  • Apie mane
  • Kontaktai
Header Social Media Profiles

Rekomenduoju

Knygos
Knygos
Vietos
Vietos
Veiklos
Veiklos
Sąmoningumas
Sąmoningumas
Žmonės
Žmonės
Kelionės
Kelionės

Apie mane

Aš pastebiu save, mokinuosi priimti, kokia esu, nes esu laisva, kaip ir Tu. Aš esu pilnavertė tiek, kiek galiu būti. Esu ramybė ir man jos nereikia kitur ieškoti.

Sekite

Leidžiu Sau

Leidžiu sau būti, leidžiu sau jausti, klysti, mokytis, džiaugtis, kvailioti, augti, gyventi iš visos širdies, nes man tai teikia prasmę.

Footer Social Media Profiles

Sekite Instagram

leidziusau
🧘‍♀️Medituoti - tai stebėti ir susipaži 🧘‍♀️Medituoti - tai stebėti ir susipažinti, ugdyti savąjį aš ir pažinti tai, kas nėra pažinta, įsisąmoninti įprastas ir iki tol nesuvoktas mintis bei veiksmus, susipažinti apie savo puses, kurias norit priimti, integruoti, koks nenorit būti, susipažinti su mintimis, kurių nebenorite penėti energija, ir elgsenos modeliais, kurių nebenorite kartoti. Išsilaisvinti. Yra daug meditacijos technikų, visa galybė 🧑‍🏫 Tik bandymo būdu kiekvienas gali atrasti, kurios patinka, kurios rezonuoja, paliečia giliausius užkampius. Užtrukau, kol jas prisijaukinau, bet dabar man tai lengvumas galvoje, susikalibravimas, pasirūpinimas savimi 💆‍♀️Padėjo Mindfulness kursas ir meditacijų grupė, kurioje susipažinom su pačiomis populiariausiomis meditacijomis pasaulyje. Atradau man labiausiai priimtinas 🤍 - tai kvėpavimo, kūno skenavimo, čakrų, garsų, kalno ar ežero vizualinė, 7 sensorių (rega, uoslė, klausa, skonis, mintys, emocijos/jausmai, impulsas veikti). Šiais laikais galima rasti daug informacijos google, įrašų youtube, specializuotų app, kaip mindful. Iš pradžių gal ir norisi įrašo, vedlio, bet ilgiau praktikuojant, norisi tylos, tiesiog buvimo, priėmimo tam, kas vyksta. Kokias meditacijas mėgsti Tu? 😇 Sąmoningumo galia liečia kone visas gyvenimo sritis. Meditacija mažina streso hormonų kiekį, stiprina imuninę sistemą, padeda susikaupti dirbant bei pasiekti geresnių standartizuotų testų rezultatų. Plačiau apie tai galite rasti nuorodoje profilyje ➡️ #leidziusau #meditacija #samoningumas #pasirupinimassavimi #savistaba #samoningai #medituoju
Nerašiau seniai, nes nenorėjau, nebuvo įkvėpim Nerašiau seniai, nes nenorėjau, nebuvo įkvėpimo. Taip, nenorėjau. Kiek dalykų darai vedamas savo vidinio jausmo, iš tiesų pats norėdamas, o ne dėl aplinkos? Man labai patinka vienos draugės atvirumas, pvz, neprisijungsiu vakare, nes nenoriu. Ir čia jėga! 💪Ar galiu teigti, kad kai lengvai sakai žodį ‘nenoriu’, esi laisvas? Kas dar rodytų, jog esi laisvas? Gal kai visi tavo veiksmai plaukia iš tavo vidaus, vidinio jausmo, jog tai yra TAVO pasirinkimas, kai supranti savo motyvus, kodėl taip elgies. (Bet kokiu atveju aš nekalbu apie kraštutinumus, vis tiek išlieka žmogiškumas). Jei nuoširdžiai atsakytum sau, kiek šiandien darei dalykų su noru. Kad taip tikrai buvo, nes pats norėjai, m? Laisvė, kai nesvarstai apie savo mintis ar jausmus, tai tiesiog žinojimas, tvirtas tavo stuburas, kuris duoda svorio ir kartu lengvumo 😇 Man patinka vaikščioti pajūriu 🚶‍♀️ – smėlis, bangos, atviras horizontas, erdvė, dangus. Man tai kažkas didingo, praplečia suvokimą. Savaime kyla įvairių minčių ir jausmų, juoko ar ašarų tuo pačiu metu. Kažkas kalibruojas viduje, kažkas valosi, kažkokių gimsta naujų atradimų. Tuo metu turbūt labiausiai jaučiuosi laisva. Kada tu jautiesi laisvas? Kas tau yra laisvas žmogus? Plačiau apie tai nuoroda profilyje ➡️ #laisve #laisvaszmogus #norai #noriu #niekonereikia #beprievartos #samoningai #samoningumas #leidziusau #lietuva #pajurys #lithuania
Mindfulness - dėmesingas įsisąmoninimas - tai  Mindfulness - dėmesingas įsisąmoninimas - tai praktinis būdas suvokti savo būties pilnatvę nuosekliai save stebint, tyrinėjant ir sąmoningai elgiantis. Sąmoningumo praktika neturi nieko bendra su šaltu protu, analitiniu mąstymu ar gebėjimu nieko nejausti. Praktikuojant gali sumažinti stresą, įtampą, matyti tikrą realybę, kuo labiau gyventi dabarties momente.   Teikti pirmenybę esamai akimirkai. Dabarties akimirka yra lyg trumputės atostogos nuo pastangų - dabartyje nėra ateities, todėl ir rūpesčių mažiau. Kiek gyveni dabartyje? Kiek gyveni sąmoningai? Plačiau apie tai nuoroda profilyje ➡️ #mindfulness #demesingumas #savistaba #leidziusau #demesingasisisamoninimas #gyventuciairdabar #ciairdabar #gyvenu #samoningai #samoningumas #pasirenku #suvokiu #pilnatve
Įpročio keitimas, kaip rogutėmis leistis nuo ka Įpročio keitimas, kaip rogutėmis leistis nuo kalno, kur nėra vėžių. 🛷 Mūsų smegenys turi žemėlapius, tai įvairiausi takai, vieni labai gilūs, kiti vos matomi, kuo gilesnis, tuo labiau įsišaknijusi informacija. Ten įsirašo viskas per mūsų patirtį. Kuo dažniau elgiamės taip pat, tuo vaga labiau gilėja. Kas nutinka, kai pabandome keisti seną įprotį nauju? Smegenys išsigąsta, bando išlaikyti senus mūsų atsakus, nes juk taip lengviau gyventi, viskas aišku, žinoma, daug lengviau eiti įprastu keliu. 🤯 Kai norime elgtis kažkaip kitaip nei buvome įpratę – tam reikia laiko. Juk pirmą kartą leidžiantis nuo kalno rogutėmis nepravažinėtu taku yra daug sudėtingiau nei nuvažinėtu.  Kai suardome įsisenėjusį ciklą, impulsas – atsakas – rezultatas pasikeičia. Sąmoningai pagauti kilusį impulsą ir pagalvoti, kokio rezultato nori. 👌 Plačiau apie tai nuoroda bio ➡️ #leidziusau #iprociai #iprociokeitimas #naujasiprotis #automatiniairezimai #samoningumas #vilnius
Žygis iš namų - 280 km per 12 dienų, kai Nauju Žygis iš namų - 280 km per 12 dienų, kai Naujus metus nori pradėti su nuotykiais. Neleisiu niekam manęs riboti! 😁 Pažinau Vilnių iš naujo😍 Esu dėkinga gamtai, ji man tiek džiaugsmo suteikia. Esu dėkinga sniegui, galėjau grožėtis ir aikčioti (ir paslysti ir kristi į sniego pusnis). Esu dėkinga savo kojoms, kad jos mane nešė. Esu dėkinga miestui, kuris turi tiek daug žalių plotų ir turi taką aplink Vilnių. Vilniau, tu nuostabus! ❤ Plačiau apie tai nuoroda profilyje ➡️ #takasaplinkvilniu #dekingumas #esudekinga #aciu #vilnius #100kmaplinkvilniu #zygisisnamu #zygis #vaikscioti #vaikscioju #leidziusau #vilniusIloveyou
Kiekviena vieta turi savo istoriją, savo įvykį. Kiekviena vieta turi savo istoriją, savo įvykį. Anksčiau jų tiek daug būdavo susietų su kažkokiais žmonėmis, nutikimais, smulkmenomis. Kiekvienas kambarys, skardis, supynės, kavinė, panorama, medis, parkas, suoliukas, ežeras, griuvėsiai, <…>, gatvės, - turi savo istoriją ir žmogų. Ir prisiminimuose tai lieka tik bendras vaizdas ir jausmas - vienas bendras jausmas. Ar kada susimąstei, kad išsitrina prisiminimai apie daiktus, vietas, veiklas, bet išlieka tas pagrindinis, tvyrantis jausmas. Kai norim patirti tą patį jausmą, darom tai, kas sužadina: pasileidžiam dainą, pagaunam tą patį kvapą, nuvažiuojam į seną vietą. Nes norim daugiau ir daugiau to gero jausmo, kuris mus pakylėja.  Kokį jausmą vėl norėtum patirti?  #vietos #jausmai #poreikis #prisiminimai #leidziusau
Jeigu norime nuraminti minčių šėlsmą galvoje, Jeigu norime nuraminti minčių šėlsmą galvoje, prie jų reikia prieiti per emocijas. Kai paleidžiame iš savęs emociją, drauge su jos energija dingsta visas spiečius minčių, kurios kėlė galvoje sumaištį. 🤯 Kai paleidžiame iš savęs troškimus ir kai tiesiog pasirenkame ką nors turėti, tie dalykai ateina į mūsų gyvenimą beveik magišku būdu. Ką turime galvoje, tas pasireiškia pasaulyje. Galime turėti viską, ką pasirenkame gyvenime. Svarbu tampa ne ką darome, o kas esame. Nuo darymo pereiname į buvimą. Iš pradžių įrodome sau, kad galime turėti, ko mums reikia. Galime turėti faktiškai viską. Žmonės ieško mūsų draugijos ne todėl, kad mes ką nors turime, ir ne todėl, kad darome ką nors ypatinga - juos domina mūsų asmenybė. Žmonės tiesiog nori būti šalia mūsų. Mūsų socialinį reikšmingumą lemia ne madingas automobilis, ne prabangūs namai, ne aukštos pareigos ir ne titulai. Mes esame žmonės, šalia kurių malonu būti ir kuriuos tikrai verta paižinoti. Esame charizmatiški. 🥸 Ar gali būti taip, kad už išorinio pasaulio ir mūsų proto sumaišties egzituoja tylos ir ramybės erdvė, kuri laukia mūsų? 😇 Jausmai ateina ir praeina, o aš lieku toks pat. Jausmai - bangelės tvenkinio paviršiuje, o aš esu tvenkinio gelmė, kur visada yra ramybė.   Daugiau ištraukų iš šios knygos nuoroda profilyje ➡️ #samoningumas #samoningasgyvenimas #asrenkuosi #gyvenu #sprendimai #atsakomybe #atsakingas #lukesciai #paleidziu #paleidimas #emocijos #jausmai #leidziusau #knyga #perskaiciau #rekomenduoju
"Tu pats turi būti tas pokytis, kurį nori matyti "Tu pats turi būti tas pokytis, kurį nori matyti pasaulyje" - Mohandas Gandhi Aš kalbinu nepažįstamus žmones 🤭 Tiesiog išsikėliau sau tikslą pakalbinti bet ką bet kur, su kuo susiduriu kelyje, ar tai parduotuvėje belaukiant kasoje, ar praeivį stovint prie raudono šviesoforo ir pan. Pamenu, kaip gydytojo kabinete pagyriau gydytojos auskarus, buvo smuiko raktai, pradėjome apie tai kalbėti:) Arba einu slidžiu taku, prasilenkiu su žmogumi, paklausiu, kaip jam sekas saugiai eiti. Lifte pakalbinu kaimyno šunį. Kai darome darbe interviu pokalbius, visada pradžioje norisi nuimti įtampą, ką nors nereikšmingo pasakyti, paprasto, žemiško. Ir žinot kas žavu? - visi sako, kad lietuviai viską drebia į akis, yra susiraukę, rūškanais veidais, tačiau kai pakalbini, taip greitai persimaino. Viduje mes esam malonūs, noriai bendraujam, gyvais balsais netgi patys tęsiame pokalbį:) Vertinu mūsų natūralumą! O kaip tu pradedi pokytį nuo savęs? 😇 Plačiau nuoroda profilyje ➡️ #pokytis #leidziusau #samoningumas #gyvenusamoningai #pasirenku #keiciu
Follow on Instagram
Trademark Info
sukurta su Leidžiu Sau
Cleantalk Pixel