„Ketinimai kyla smegenyse dar prieš juos suvokiant ir imantis veiksmų. Kad gyvenimas tekėtų norima linkme, pravartu stiprinti tuos ketinimus ir įsipareigojimus, kurie yra prasmingiausi. Paprastai gyvename autopilotu, vykdome tai, kas genetiškai nulemta ir įskiepyta vaikystėje. Tikslams paskiriame didelę gyvenimo atkarpą, nors galbūt tai nėra tikrieji mūsų troškimai. Psichologas Steven Hayes ir jo bendradarbiai sukūrė psichoterapijos modelį, paremtą pamatinėmis vertybėmis ir įsipareigojimais. Gera gyventi tada, kai tikslingai siekiame to, kas mums prasminga, sąmoningai priimdami trukdžius. Kokie svarbiausi įsipareigojimai? Kam norite paskirti gyvenimą? Kokie jūsų sveikatos, turtų, darbo, dvasingumo lūkesčiai? Ko labiau trokštate: kad jūsų vaikai būtų laimingi ar turtingi? Ar norite gyventi 100 metų? Ką žmonės turėtų kalbėti per jūsų laidotuves? Įsipareigojimai tvirtėja, kai juos sustipriname sąmoningo pasirinkimo galia. Ko mes iš tikrųjų norime? Ko trokšta mūsų širdis? Visada pravartu savęs paklausti, dėl ko tai darau.”
Ištrauka iš „Sąmoningas kelias į užuojautą sau” Christopher K. Germer
