Pradedam nuo savęs, savo norų, nepatenkintų poreikių. Sustojam, duodam erdvės sau, išbuvimui tyloje, kad spėtume išjausti, kas susikaupė.
Juk kai mes esame laimingi/nurimę/stabilesni ir su mumis aplinkiniams yra daug lengviau 🙂
Kai krenta lėktuvas, pirma užsidėk kaukę pats, o tik tada pasirūpink vaiku ar kitais aplinkiniais.
